Terlebih, olahraga pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Satu tim peneliti menemukan bahwa wanita usia 60-15 tahun yang memiliki berat badan berlebih melaporkan bisa tidur lebih nyenyak setelah konsisten berolahraga setiap pagi (sekitar empat jam dalam seminggu) daripada mereka yang olahraga malam.
Tidur malam yang cukup membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan, karena tubuh dapat lebih baik mengatur hormon ghremlin si pembuat lapar.
Apa harus selalu olahraga di pagi hari kalau mau turun berat badan?
Seperti yang telah disinggung di atas, waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari.
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di bawah sinar matahari selama dua jam cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal.
Baca: Manfaat Es Batu Untuk Menguras Lemak Dalam Waktu 12 Hari
Mereka juga dinilai lebih mampu mengelola berat badan mereka dibanding orang yang tidak mendapat cahaya alami.
Selain lebih efektif menurunkan berat badan dan bikin tubuh lebih bugar, olahraga di pagi hari juga bisa memberi banyak energi untuk Anda.
Tapi itu bukan berarti Anda tidak boleh dan tidak bisa berolahraga di waktu lainnya, kalau tidak punya waktu. Pada dasarnya, berolahraga di pagi, siang, sore, atau bahkan malam hari sama baiknya, kok.
Lebih baik mengutamakan untuk terus aktif bergerak kapanpun Anda bisa, ketimbang tidak melakukannya sama sekali.
Demikianlah artikel kesehatan kali ini, semoga dapat menambah wawasan serta pengetahuan pembaca khususnya bagi Anda yang ingin memiliki tubuh langsing dan menurunkan berat badan yang terlalu berlebih. Terima kasih telah berkunjung ke website saya. Jangan lupa bahagia… 😀
Sumber : hellosehat.com
