Wahbanget.com – Bicara soal stres memang sudah sangat umum pada setiap orang. Orang stres dapat diartikan sebagai keadaan dimana seseorang sedang mengalami gangguan jiwa dikarenakan banyaknya kerjaan yang harus dilakukkan (My Opinion).
Namun, Pengertian Stres menurut wikipedia sendiri adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.
Stres tidak hanya menyerang kondisi psikologis seseorang saja. Namun, Stres juga berdampak pada fisik seseorang. Charlotte Watts, seorang ahli gizi mengatakan, bahwa kondisi stres bisa mengurangi nutrisi yang ada dalam tubuh.
Maka dengan demikian, kondisi stres dapat ditandai dengan munculnya beberapa gejala fisik yang berhubungan dengan kekurangan vitamin dan mineral.
Dari semua tanda-tanda yang muncul, Saya hanya merangkumnya tujuh saja.
Inilah 7 Tanda Yang Akan Muncul Pada Orang Stres
1. Bibir pecah-pecah
Yang pertama yaitu bibir Anda kelihatan pecah-pecah, tanda tersebut bisa jadi Anda kekurangan vitamin B6. Menurut Watts, vitamin B6 ini memengaruhi produksi serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati seseorang. Selain itu juga hormon melatonin yang membantu seseorang untuk tertidur lelap.
Untuk itu, Anda bisa mendapatkan vitamin B6 ini dari aneka sayuran dan buah-buahan seperti wortel, kacang polong, bayam, alpukat, pisang, brokoli, kubis, hingga jagung. Semua makanan itu bisa Kita dapatkan dengan mudah.
2. Rahang menggeretak
Utuk tanda yang berikutnya yaitu Rahang akan menggeretak. Rahang gigi menggeretak bisa jadi Anda sedang mengalami stres. Hal itu terjadi karena kurangnya vitamin B5 yang sering disebut sebagai vitamin antistres. Menurut Watts, stres dapat memicu tekanan pada otot-otot di sekitar wajah.
Baca Juga : 8 Manfaat Madu Bagi Tubuh Untuk Menambah Daya Ingat
Vitamin B5 juga diketahui dapat membantu produksi hormon adrenalin, kolesterol, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin ini juga dapat dibutuhkan untuk memproduksi asetilkolin yang dapat mengurangi stres. Anda bisa mendapatkan vitamin B5 dari sayuran segar, kacang-kacangan, jamur, hingga ikan laut.
3. Goresan putih pada kuku
Yang berikutnya yaitu terdapatnya Goresan putih pada kuku. Goresan putih pada kuku ini dianggap karena seseorang kekurangan kalsium. Padahal, kondisi ini dapat terjadi karena kurangnya mineral dalam tubuh dan berkaitan dengan stres.
Mineral yang dimaksud adalah mineral seng atau zinc yang diperlukan tubuh untuk produksi hormon dan menjaga kekebalan tubuh. Zinc dapat diperoleh dari ikan, daging, biji bunga matahari, kacang-kacangan, kerang, kepiting, hingga keju.
