4. Diare
Yang paling mengerikannya lagi tanda stres ini akan kelihatan jika Anda mengalami diare. Karena, saar stres tubuh Anda bisa mengalami kekurangan magnesium yang mengakibatkan Anda diare.
Magnesium merupakan mineral penting yang tersebar 70 persen di tulang dan 30 persen dalam jaringan lunak maupun cairan tubuh.
Magnesium juga dibutuhkan untuk membuat otot-otot saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Adapun, sumber makanan yang mengandung magnesium di antaranya, gandum, kedelai, wortel, kacang polong, kentang, alpukat, dan kembang kol.
5. Gusi berdarah
Gusi berdarah juga bisa tampak bila Anda sedang mengalami stres. Hal ini disebabkan karena kekurangan Vitamin C. Vitamin C dibutuhkan untuk produksi hormon antistres.
Baca: Cara Berhenti Merokok Dengan 4 Tips Ampuh Ini
Vitamin C banyak ditemukan di jeruk, alpukat, papaya, kacang hijau, tomat, juga mangga, dan banyak buah-buahan maupun sayuran lainnya.
6. Bintik merah di paha dan lengan
Munculnya bintik merah seperti jerawat pada bagian lengan maupun paha juga bisa menjadi tanda stres sedang melanda. Kali ini berkaitan dengan kurangnya vitamin E yang membuat pertumbuhan kulit tidak normal sehingga memunculkan bintik merah.
Untuk mengatasinya, Anda bisa konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, telur, rumput laut, susu, hingga oatmeal.
7. Infeksi pada tenggorokan dan dada
Menurut Watts, stres pun dapat menyebabkan orang yang sedang flu bertambah parah. Dimulai dari pilek, kemudian tenggorokan terasa gatal dan pernapasan terganggu. Untuk itu dibutuhkan vitamin A yang tak hanya baik untuk penglihatan, tetapi juga melindungi saluran pernapasan.
Vitamin A bisa Anda dapatkan dari wortel, aprikot, asparagus, brokoli, melon, pepaya, labu, hingga bayam. (Referensi: www.msn.com)
Demikianlah postingan kali ini, semoga dapat menambah pengetahuan dan wawasan para pembaca website ini.
