4. Pepaya
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya dapat membantu membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan menguatkan tulang. Satu cangkirnya memberikan 88,3 mg vitamin C.
5. Kol kembang
Jika kita memakan kepala kembang kol kecil, maka kita mendapat dosis 127,7 mg vitamin C ditambah 5 gram serat dan 5 gram protein.
Baca: 3 Menu Sarapan Yang Membuat Awet Mudah, Kiwi Salah Satunya
6. Kiwi
Dua buah kiwi memiliki 137,2 mg vitamin C. Buah ini juga kata potasium dan tembaga.
7. Mangga
Mangga memiliki 122,3 mg vitamin C. Selain itu, mangga juga sumber vitamin A yang hebat, yang seperti vitamin C memainkan peran kunci dalam kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
Source: grid.id
Jadi, kita harus selalu terus memakan vitamin C karena sebenarnya masih ada makanan yang lain yang banyak mengandung vitamin C selain jeruk.
loading...
