Memakan makanan yang mengandung vitamin C memang sangat baik untuk tubuh dan bisa mengatasi berbagai penyakit dari mulai sederhana sampai penyakit keras sekalipun. Makanan yang mengandung vitamin C sangat banyak tersedia di alam kita ini terutama Vitamin C banyak terkandung di jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.
Dibandingkan dengan beberapa vitamin yang lain, vitamin C memiliki banyak peranan penting. Apalagi sebagai salah satu vitamin yang bisa larut dalam air.
salah satu khasiatnya yaitu bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan manyapu radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.
Maka, tidak heran sekarang banyak orang-orang yang mengonsumsi vitamin C baik itu dalam bentuk makanan maupun minuman seperti Jus.
Namun, dari beberapa vitmain C yang tersedia di alam, banyak orang memilih buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C yang banyak.
Jeruk memiliki kandungan Vitamin C sekitar 69,7 mg.
Selain buah jeruk ada juga yang mengandung vitamin C terbanyak. Berikut saya sudah kutip dari helath.com mengenai 7 buah dan sayur yang kaya akan vitamin C selain jeruk.
Baca Juga: 8 Manfaat Jeruk Yang Jarang Diketahui Oleh Kita
1. Paprika merah
Paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Sekitar 190 mg.
Bahkan ia juga sumber vitamin A yang hebat.
2. Paprika hijau
Jika paprika merah mengandung 120 mg vitamin C, maka adiknya, paprika hijau, juga mengandung 120 mg vitamin C.
Apalagi paprika hijau juga merupakan sumber serat.
3. Brokoli
Sayuran ini memberikan 132 mg vitamin C plus satu pukulan serat sekitar 30 kalori per porsi.
Tambahan lagi, brokoli mungkin memiliki sifat pencegahan kanker.
